장염에 좋은 음식 TOP3 많은 음식은 독이 된다

 

장염에 좋은 음식들을 자주 언급하지만, 실제 장염에 자주 걸려본 입장에서 정말 먹어도 되는 안전한 음식은 적습니다. 많이 먹지 않는 게 최선이며, 3가지 음식만 초기에 먹으면서 휴식하면 누구보다 빨리 회복할 수 있습니다.

 

아래의 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

• 장염에 걸린 환자, 장염에 걸린 환자를 돌봐야 하는 가족들

아래의 정보들을 알게 됩니다.

• 장염환자 회복에 실질적으로 도움 되는 음식을 알게 됩니다. 
• 장염에 뭘 먹어야 할지 고민하지 않게 됩니다.

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장염에 좋은 음식 TOP3

가장 좋은 것은 안 먹는 겁니다. 장염의 가장 최고의 회복법은 금식입니다. 그러나 안 먹고살 수 없기에 가장 최소한을 먹어야 할 때 가장 좋은 음식 몇 가지만 결정하면 됩니다.

 

주변 정보들을 찾아보면 10개 이상의 장염에 좋은 음식을 나열하지만, 실제로 우리가 장염에 걸리면 생각나는 건 무조건적으로 마실 것, 약간의 회복 후 간단히 먹을 것 뿐입니다. 장염 회복을 위해 좋은 음식 여러 개를 고민하지 마시고 가장 기본적인 것만 지킨다면 빨리 회복할 수 있을 겁니다.

 

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1. 이온음료 - 장염에 좋은 음식이지만 보리차가 더 좋다.

장염은 심한 설사를 유발하고, 심한 설사는 탈수증세를 만듭니다. 수분보충과 전해질보충이 절실한 상황에서 우리가 마실 것을 찾는 것은 매우 당연합니다. 이때 가장 익숙하고 많이 알려진 것이 이온음료인데요. 결론부터 말하자면 장염에 도움 됩니다.

 

이온음료는 약간의 맛이 포함되어 있어 역하지도 않고, 수분보충에 탁월합니다. 몸이 평소와 다르게 못 먹은 상태에서 달달함이 느껴지는 이온음료가 얼마나 맛이 있겠습니까? 제 경우도 몸이 원하나 싶을 정도로 쭉 들어갑니다.

 

일부에선 이온음료의 당 성분 때문에 좋지 않다는 말도 있습니다. 이것도 진실입니다. 하지만 먹을 것이 없고, 다른 수분보충방식을 사용할 수 없다면 이온음료라도 충분히 먹어서 몸을 호전시키는 것이 훨씬 좋습니다.

만약 이온음료 외의 수분보충방법이 몸에만 맞는다면 더 좋음 대체품이 존재합니다.

• 물, 소금물
• 따뜻한 보리차

 

너무나 평범해서 실망하셨을지 모르겠지만 가장 몸과 회복에 좋은 방법입니다. 몸에 무리가 없다면 물에 약간의 설탕이나 소금을 타서 마십니다. 혹은 따뜻한 보리차를 계속 마셔주는 것이 이온음료보단 더 좋은 방법입니다. 

 

결론을 내리면 보리차> 물, 소금물> 이온음료 순서로 좋습니다. 하지만 못 먹는 걸 무리하지 마십시오. 이온음료도 장염에 매우 좋은 음식이니 말입니다.

 

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2. 흰 쌀죽 - 장염에 좋은 음식이지만 금식이 최선이다.

이번에도 너무 평범한 게 나와서 실망하셨을지 모르지만 회복하고 싶다면 죽을 먹어야 합니다. 당연히 흰 쌀죽, 두부나 게란이 들어간 죽, 야채가 들어간 죽이 가장 순합니다.

 

건강식 챙긴다고 전복, 소고기죽 먹는 경우도 있는데요. 장염에 있어서는 흰 쌀죽이 가장 몸에 좋다는 걸 기억하세요. 저는 장염투병 시 너무 맛을 느끼고 싶어서 낙지김치죽을 시켜 먹었는데 이런 행동하시면 절대 안 됩니다. 더 오랜 시간을 환자로 있게 됩니다.

 

마지막으로 이온음료보다 물이 더 좋은 것과 마찬가지로 순한 죽보다 더 좋은 건 금식입니다. 장을 쉬게 해 주는 것이 사실 가장 회복이 좋은 방법이라는 것을 기억하십시오.

 

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3. 바나나 - 장염에 좋은데 구하기 쉽고 저렴한 과일

양배추, 사과, 홍시 등등 장염에 좋다, 아니다 여러 가지 말들이 참 많은데요. 그럴 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 그런데 가장 좋은 과일은 고민하지 마십시오. 바나나입니다. 

 

구하기 쉽고, 먹기도 쉽습니다. 맛도 있으며, 저렴한데, 자극적이지 않고, 펙틴과 식이섬유가 많이 함유되어 소화도 쉽습니다. 그냥 먹어도 되고, 갈아 마셔도 좋습니다.

 

다양한 음식을 먹는다고 회복되는 것이 아닙니다. 최대한 안 먹어야 회복되는 장염이라는 병이기 때문에 먹을 수 있는 음식 중 가장 간편하며 회복에 도움 되는 음식을 먹는 것이 맞습니다.

 

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4. 결론

 

장염에 좋은 핵심적인 음식 3가지를 말씀드렸습니다. 장염에 좋다고 말하는 다양한 정보 속에서 , 되도록 먹지 않는 것이 좋다는 것과, 먹게 될 때 가장 안전한 음식들 3가지만 소개드렸습니다. 가장 빠른 회복을 도울 것입니다.