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건강38

당뇨인 다이어터 주목 듀럼밀 파스타 하루에 쌀밥 세끼 먹는 사람 하루에 파스타 세끼 먹는 사람 누가 더 건강할까요? 만약 쌀밥 먹는 사람이 건강하다고 생각하셨다면 밥은 건강하고, 면은 건강하지 않다는 편견이 있을 확률이 높습니다. 결론부터 말씀드리면 파스타가 쌀밥보다 건강에 유익합니다. 분명 의아하신 분들이 많으실 겁니다. 한국인은 쌀이고, 밥심이니까 말입니다. 그런데 납득하시는 분들도 계실 겁니다. 쌀밥이 결코 건강한 음식만은 아니라는 부분이 요즘 드러나고 있으니 말입니다. 근데 그렇다 해도 파스타가 쌀밥보다 건강할 수 있다는 가능성은 믿기 어려울 겁니다. 건강이 조금 애매한 단어라면, 조금 더 명확하게 표현해 보겠습니다. 파스타는 당뇨와 다이어트를 원하는 사람들에게 특히 매우 좋은 음식입니다. 그 이유는 파스타의 원재료인 듀럼밀의 정체.. 2023. 1. 11.
딸기 좋아하면 알아야할 품종 5가지 딸기 참 사랑받는 과일입니다. 요즘 마트에 가보면 참 다양한 딸기의 종류가 있습니다. 모양도, 가격도 제각각인데 어떤 차이점들이 있는 것인지, 아마 궁금하셨을 겁니다. 딸기는 건강에도 매우 좋습니다. 딸기에 대한 소개와 마트에서 볼 수 있는 다양한 딸기의 품종에 대해 포스팅합니다. 1. 딸기 사랑받는 과일 딸기는 학문적 관점에서 과일인지 채소인지 구분이 모호합니다. 지금도 다양한 나라에서 채소와 과일로 구분되고 있습니다. 근데 실제적으로 딸기는 이견의 여지없이 과일입니다. 무척이나 사랑받는 달콤한 과일이죠. 단맛, 상큼함, 부드러움 모두 갖춰, 어린아이들이 특히 좋아하고, 남녀노소 가리지 않습니다. 100g당 비타민함유량이 레몬보다 높으며, 단 과일에 속하지만 실제 당의 양은 적은 편입니다. 심지어 칼로.. 2023. 1. 9.
노로바이러스 에 대해 알아야 할 것들 1. 노로바이러스란 노로 바이러스 장염은, 노로바이러스에 의한 식중독을 말합니다. 우리에게 여름철 식중독은 상식적으로 익숙하지만, 겨울 식중독이라고 하면 좀 이상하죠? 식중독은 본래 낮은 바이러스에서 활동성이 약한데, 노로바이러스의 경우는 낮은 온도에서 활동성이 더 강합니다. 그래서 겨울에 유행하는 것입니다. 노로바이러스에 감염된, 식품, 음료 등을 통해서 보통 감염되며, 감염자의 분변이나, 구토물등을 통해서도 감염됩니다. 유치원, 학교, 회사 등의 모든 곳에서, 한 구역 안의 사람을 모두 감염시키는 이력이 있을 만큼 사람 간의 전염성도 매우 높습니다. 2. 증상과 치료 구토, 메스꺼움, 설사, 복통, 오한 등의 증상이 24~48시간 정도의 잠복기를 거쳐 나타납니다. 근육통, 발열등이 동반되기도 하다 보.. 2023. 1. 7.
당신의 건강을 서서히 위협하는 미세먼지 대처 방법 안녕하세요 건강한 거북이 건북이입니다. 제가 어제부터 눈이 따갑고, 비염이 유독 심해진 느낌이 들었습니다. 오늘은 내내 하늘도 흐린 게 비가 올 것만 같기도 했고요. 단순히 흐리다고 생각했는데, 재난문자와 뉴스를 통해 오늘 미세먼지 수치가 매우 높다는 사실을 알게 되었습니다. 빨간색으로 표현된 글씨가 꼭 경고하는 것 같이 느껴집니다. 전국적으로, 특히 서쪽에 미세먼지가 매우 심한 하루가 지속되었습니다. 미세먼지는 지름 10μg, 초미세먼지는 이보다 작은 2.5μg 이하의 먼지를 말합니다. 우리가 보는 희뿌연 하늘을 확대해보면 미세먼지와 각종 유해성분이 가득합니다. 이제는 미세먼지에 황사까지 섞여 눈을 맘껏 맞을 수도 없는 세상이 되었습니다. 중국의 화석연료공장을 미세먼지의 주원인으로 보고 있습니다. 이것.. 2023. 1. 6.